SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta duzo bialka

  • omka meta

    Post
    Doping

    trening mam 5 dni w tygodiu klatke trenuje 2 razy. dieta to poprostu staram sie zdrowo odzywiac spozywac duzo białka. nie rozumiem czego wybrałem najgorsze połacenie......

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2551 Data: 2004-04-11 18:29:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko w domowy sposób

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kazda dieta na mase ma duzo bialka (ok. 2g, gdy dla osoby nieaktywnej wystarczy do 1g). Wystarczy z takiej diety na mase obciac np. polowe wegli.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4778 Data: 2003-01-17 08:19:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak sprecyzowanej diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na to pytanie dlaczego? niewiadomo ile jesz, prawda jest taka że nie masz nadwyżki kalorycznej to nie urośniesz mleko nie zawiera dużo białka :) najlepiej jak jest dieta sprecyzowana bo wtedy najlepiej jest robić suchą masę, bez diety to możesz zrobić suchą, możesz się zalać albo w ogóle nie urosnąć Zmieniony przez - dawid099 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 2010-12-30 18:29:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    skoro dopiero zaczynasz z siłownią i dietą to nie startowałbym z tak wysokiego pułapu kalorycznego liczyłeś ile kcal jadłes wcześniej? bo jak ktoś jadł malutko to takie ilości szamy mogą okazac sie nie do przejedzenia i tylko sie zniechęcisz inna sprawa, że zdecydowanie za dużo białka i mało tłuszczu

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2015-12-27 11:54:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    minimum godzina intensywnych treningow 6 razy w tygodniu, czyli trening siłowy pół godziny plus aeroby kolejny 30 minut to takie minium chociaz mozesz sie bardziej postarac, dieta: mało tluszczow, duzo białka, ograniczyc spozywanie weglowadanow to tak w skrocie tylko, jak chcesz cos wiecej to nastepnym razem poszukaj w wyszukiwarce.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2076 Data: 2009-08-19 22:58:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Somatotyp budowy ciała

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja nie mówię, że dieta LC poszła w odstawkę ;-) Jak najbardziej ludzie przeprowadzają na niej redukcję, ale jasno zaznaczyłam, że to nie węglowodany same w sobie są problemem redukcji, tylko nadmiar kalorii (jak będziesz jadł za dużo białka, to też przytyjesz ;-) ) Rozumiesz? Tyje się od nadwyżki kalorycznej, nie od samych węglowodanów. Ponadto [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3417 Data: 2017-02-05 20:14:34 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Biniu!

    Post
    Trening w domu

    [...] Dzieki ze informacje.O cos takiego mi chodzilo.Tylko nie wiem czemu jestes przeciwny stosowania Xeny czy Hydroxycat.Mam jeszcze jeden pojemniczek na wiosne.W moim przypadku dieta naprawde malo daje.Chyba ze zle ja rozplanowuje.A moze mi powiesz co moge jesc w akademiku co ma duzo bialka i malo weglowodanow w diecie?? Jakos nie bardzo mam glowe. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2631 Data: 2001-12-02 20:03:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biniu!

    Post
    Trening w domu

    [...] przeciwny stosowania Xeny czy Hydroxycat.' 1. zawieraja nie dozwolone substancje 2. nikt nie zna ich dlugotrwalych efektow na zdrowie (po co ryzykowac) 'W moim przypadku dieta naprawde malo daje.Chyba ze zle ja rozplanowuje.' Podejrzewam, iz masz raczej problemem z ulozeniem poprawnej (dla ciebie) diety niz z jej skutecznoscia 'A moze mi [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2631 Data: 2001-12-03 09:06:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    to jak ty chcesz mase robić jak dieta ma mniej kalorii niż twoje zapotrzebowanie , wyrzuc ta odżywke bialkowa bo masz za duzo białka w diecie a za mało tłuszczy

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2012-12-11 20:41:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przy jakiej diecie spada poziom testosteronu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to a carbohydrate-restricted diet (8% carbohydrate) for 6 weeks and 8 men served as controls, consuming their normal diet. Subjects were encouraged to consume adequate dietary energy to maintain body mass during the intervention. Total and regional body composition and fasting blood samples were assessed at weeks 0, 3, and 6 of the [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4711 Data: 2006-09-01 15:07:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc-poprawki-wskazówki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    za dużo białka zmniejsz do 2 g to samo z tłuszczem zmniejsz do 1-1,5 g Laysy..... warzywa są ? staraj się urozmaicać, bo jałowa ta dieta bardzo Wrzuć jakieś źródło omega 3 : ryby tłuste, orzechy, olej lniany

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2014-09-24 23:00:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PIERWSZY CYKL

    Post
    Doping

    1. WIEK:19 2. WAGA:83 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:107 -udo:54 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5r z przerwami 6. DIETA:nie licze kcal ani makro, nie zaluje sobie jedzenia duzo bialka w diecie,ryz,kurczak,tunczyk itd +sporo owocow i warzyw -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:3-4x w tyg [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2021-09-25 18:50:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobranie suplementów - małe pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie moje widzi mi sie tylko kumpel brał mutant mass i przytył około 10 kilo w 3 miechy MÓJ Staż to ponad pól roku brałem nitrobolon i mono teraz swa mieśiace nic nie biorę i zastanawiam sie nad kupnem tych odżywek , dieta nie za specjalna bo pracuje ale staram sie jesc dość dobrze duzo białka , węglowodanów itd

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2008-09-04 22:17:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja na mase.

    Post
    Odżywki i suplementy

    IF nie jest najlepsze na masę. Pamiętaj, żeby bilans dzienny był zachowany ! Reszta to bzdura tak naprawdę. Z supli polecam formę kreatyny, np. cm3 i dużo białka, bo pewnie dieta uboga będzie w mięso, jeżeli nie masz jej doprecyzowanej

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2013-07-16 16:42:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ektomorfik, piłkarz - trening na masę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobra, trening FBW: PLAN A: martwy ciąg - 3/4 serie (12-10-8-6) przysiady ze sztangielkami - 3/4 serie (12-10-8-6) wyciskanie sztangielek na ławeczce - 3/4 serie (12-10-8-6) wyciskanie sztangielek zza głowy - 3/4 serie (25-20-15-10) pompki na taboretach -2/3 serie (12-10-8) unoszenie sztangielek młotkowym - 2/3 serie (12-10-8) wznosy z ziemi - 2/3 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 2013-10-19 20:10:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 26 lat stan zdrowia dobry dieta: jem wszystko, staram sie dużo białka odżywki: białkowa + kreatyna

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2009-03-23 14:45:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Winstrol z czym brac?

    Post
    Doping

    Płeć : Mezczyzna Wiek : 22 Waga : 97 Wzrost : 186 Cel treningowy : siło-maso-rzeźba. Staż treningowy na siłowni : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Silownia Dieta : nie mam ulozonej diety, staram sie jesc duzo bialka (jajka, piers z kurczaka, ryby itp...), dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3256 Data: 2013-05-01 18:01:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Winstrol z czym brac?

    Post
    Doping

    1. WIEK: 22 2. WAGA: 97 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 111 -udo: 60 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 miesiace 6. DIETA: brak diety, staram sie jesc duzo bialka -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: - 9. CEL CYKLU: siło-maso-rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3256 Data: 2013-05-01 18:14:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MÓJ cykl

    Post
    Doping

    1.WIEK: 20 2.WAGA: 88 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 115 UDO: 65 TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: 3-4 lata z przerwami 6.DIETA zbytnio niemam ale staram sie jesc duzo białka i ograniczam weglowodany pije odzywki białkowe... BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron, deca 8.TRENING: 4 razy w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 2006-11-01 20:53:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to coś da?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zrobię 3 dni: barki i kaptury, biceps i triceps (w 3 dni) Dieta dobra tyko w te dni, dużo białka w ciągu 5 godzin po treningu. Bicepsy powinny normalnie przyrastać ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2011-01-27 10:40:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)